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健康减肥
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苗条的健康减肥准则有哪些？ |
| 营养学家和节食顾问说，苗条始于头脑。苗条妇女对食物的想法和进餐与肥胖的女性不一样。
每个女子都能学会苗条的思维方式，即使有些人天生没有苗条的基因，以..
(2013-01-14) |
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冬季运动快速减肥方法 |
| 剧烈运动冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，杀菌..
(2013-01-13) |
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白领男性消除脂肪的减肥方法 |
| 在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形..
(2013-01-12) |
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保持苗条身材的瑜伽瘦身操 |
| 保持苗条的身材，除了正确的节制饮食外，运动更是不可少的，瑜珈美人为你介绍一套瘦腰美体操，让在细腰的同时，拥有更加健康的身体！
明星细腰有私招：
吴佩..
(2013-01-12) |
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动感单车是如何帮你减脂瘦身的 |
| 动感单车基本与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结为一个整体。与普通单车不同的是，它的结构可以做很大的调整，使骑行的人..
(2013-01-11) |
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坚持合理饮食是成功减肥的关键 |
| 虽然当今社会流行减肥热，但为追赶潮流，一味地想使自己的体重减下来，反而会损害身体健康。
健康减肥必须要遵守以下几项原则：1、早睡早起；2、节食过程中也..
(2013-01-10) |
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健康减肥蔬菜挑着吃 |
| 蔬菜所含的膳食纤维、特殊物质和水分对减轻人类体重，减少脂肪的堆积极有好处。蔬菜中的膳食纤维在肠道中停留时间短于其食品，可以干扰营养物质的过分吸收，..
(2013-01-09) |
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减肥篇 |
| 减肥不等于减营养！
随着社会经济的发展，人们的生活水平提高了，膳食结构也发生了并非合理的变化，尤其是饮食，脂肪的摄入增加，蔬菜摄入不足，体力活动减少..
(2013-01-08) |
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为什么说减肥贵在坚持？ |
| 为什么说减肥贵在坚持？
只要打算减肥，就要做好打持久站的准备，减肥不是一朝一夕就能成功的，必须有恒心，有毅力，要想到，脂肪不是一天两天长出来的，减掉..
(2013-01-07) |
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土豆减肥法 |
| 土豆减肥法：
6天由60千克降到57千克，分享大家一个小妙招哦！
大家之所以减肥成功就是在于控制了主食的摄入和没有用油炒过的蔬菜。不过如果完全拒绝了含淀粉..
(2013-01-06) |
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行之有效的减肥方法 |
| 行之有效的减肥方法：
准备阶段：
（1）写下你想减肥的所有原因。内在因素（如关心自己的健康幸福等）有可能带来长期的成功，而外在的动机（如婚礼上能够穿新..
(2013-01-06) |
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恻恻你掌握了多少减肥知识？ |
| 恻恻你掌握了多少减肥知识？
美国作家比尔。费格森，总结了一生的经验，写成畅销科普书《减肥100例》这20条即为该书的精选，倘若你能掌握其中的三分之一的减..
(2013-01-05) |
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有效的减肥方法 |
| 有效的减肥方法：
有心要减肥，可是成效总是不显著。是毅力不够是方法搞错了？这种问题是有普遍性的，很多人都感到痛苦。最近有一种方法很受减肥者的推崇。
1..
(2013-01-04) |
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秋季错误减肥的误区有哪些？ |
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经过一个火热的“掉膘”夏季以后，很多人的身体会在进入秋季后逐渐反弹。因此秋季被认为是减肥的理想时期，然而专家指出，目前不少市民为了减肥而陷入了三..
(2013-01-04) |
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了解脂肪是如何堆积起来的 |
| 要减肥，必须从消解、铲除多余脂肪堆积的条件和土壤着手，单纯减肥解决不了根本问题。
形体上的问题绝不只是肥胖，更有颈部错位、胸部不挺括、佝肩塌背、臀部..
(2013-01-03) |
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减肥计划要切合实际 |
| 减肥计划要切合实际
减肥者都希望通过减肥，使其体重达到标准范围。要实现这个目标，自己要有一个切实可行的计划。计划内容包括：准备减少多少体重；完成这个..
(2013-01-02) |
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多睡能抑制食欲 |
| 人体在夜晚睡眠时分泌的两种激素有助于调节食欲：
一是格来灵（译音）。其功能是让人感到接、增进食欲、减缓新陈代谢并降低机体燃烧体内脂肪的能力。二是由脂..
(2013-01-02) |
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要纠正的一些减肥谬误（上） |
| 要纠正的一些减肥谬误（上)
1有许多减肥常识昨天还被视为真理，今天却变成为使人误入歧途的谬论，这是德国著名的饮食营养学家汉斯约尔格贝伦斯前不久想减肥者..
(2012-12-31) |
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要纠正的一些减肥谬误（下） |
| 要纠正的一些减肥谬误（下）
3热能有优劣之分
以往认为动物的脂肪产生的热能比蔬菜水果和粗粮产生的热量要坏好几倍，致使一些减肥者原理肉食而亲蔬菜。其实，..
(2012-12-30) |
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减肥常识考考你会吗？ |
| 减肥常识考考你：
饭前喝水可以减肥吗？
不可以。不要以为饭前喝水就可以令自己的肚子先饱，因为水留再肚子里只有几分钟，根本就不能令人因此而少吃点。相反..
(2012-12-29) |
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饮食减肥新法30招（上） |
| 饮食减肥新法30招（上）：
试试看。破除就习惯。建立新的饮食习惯，即使你享受到吃的乐趣，又是你的体重悄悄地下降！
以下就是关于吃的新减肥之道30招！
吃就..
(2012-12-28) |
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饮食减肥新法30招（中） |
| 饮食减肥新法30招（中）：
记住这条法则：大约20分钟后大脑才会有饱的反应，请减慢进食速度以适应身体内部调节。
用餐后立刻清理桌子，这样可以避免你再并不..
(2012-12-27) |
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饮食减肥新法30招（下） |
| 饮食减肥新法30招（下）：
像欧洲人一样买立刻就吃新鲜的食物，不要一次买丰富的食物“留着以后慢慢吃”，把多余的食物放在不容易找到的的地方。
放弃你想吃..
(2012-12-26) |
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瘦身减肥 |
| 瘦身减肥：
再瘦身成为时尚的今天，调味品是否也有用武之地？
对于过于肥胖的人来说，与其说是瘦身减肥是迎合潮流，不如说是保健的必要措施。通过人们的努力..
(2012-12-25) |
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