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健康常识
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全方位防治失眠 提高睡眠品质 |
| 现代睡眠学认为，人体的脑部存在着两个系统，一个促进睡眠，另一个促进醒觉。睡眠─醒觉系统失调，或睡眠系统力量不足以致不能睡眠，或醒觉系统活动过强导致过分警觉，均会出现失眠。
引起失眠的原因有哪些？
生理因素，如饥饱、兴奋..
(2011-07-15) |
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鲜大蒜治口腔溃疡有奇效 |
| 我和我母亲都一直饱受周期性口腔溃疡之苦，都是从小就有，每个月到了一定时间就会发，持续至少2周才会好。吃中药补充维生素都没见到良好的效果，都是治标不治本。后来在报纸上看到这个偏方，就抱着试试看的心态试了试，结果出乎意料的..
(2011-07-15) |
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吃饭垫报纸危害健康 |
| 吃饭时不能用报纸垫桌子，更不建议用印刷物直接接触食物，否则很可能导致油墨污染。
不少人都有这样的经历：吃饭时为了不弄脏桌子，便在桌上垫几张报纸。网络上还有不少网民的自发调查，主题是“吃饭时你用什么报纸垫桌子？”结果，面..
(2011-07-15) |
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中药泡脚治疗哮喘三验方 |
| 方一：
玫瑰花15克,辛夷花10克,当归20克，红花15克，苏木10克。
用法：热水将上述药浸泡，温水洗脚。
方二：
伸筋草15克，透骨草15克，五加皮12克，三棱12克，莪术12克，秦艽12克，海桐皮12克。
用法：热水将上述药浸泡，温水洗脚。
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(2011-07-14) |
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玩玩核桃也能养生 |
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时下，社会上悄然兴起玩核桃热，而且玩核桃也不再是老年人的专利，许多白领也以手揉一对核桃为时尚。
这里所说的核桃，与一般吃的核桃有所不同。这种核桃壳厚硬，仁小芯实，通常讲究成双成对。将其握在手中摩擦、转动，“嘎嘎”作响..
(2011-07-14) |
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假日出游腹泻的解决办法 |
| 人们在旅游途中很容易发生腹泻，很多人会赶紧服用预先准备好的抗生素，其实这时简单而有效的止泻方法是喝些酸奶。
旅游性腹泻绝大多数都不是细菌感染引起的，大多是“水土不服”、胃肠道内菌群失调所致，故治疗不必用抗生素。
在正常..
(2011-07-14) |
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上班簇最实用的保健方法 |
| 1、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10~20次，可促进大脑血液循环。
2、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂；随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10~20次。
3、炼眼，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状..
(2011-07-14) |
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按摩治便秘方法图解 |
| 中医认为，导致便秘的原因很多，归纳起来为燥热内结、津液不足、情绪波动、气机郁滞以及过度疲劳、身体虚弱、气血不足等。有的人因患慢性便秘长期依靠药物通便，给身心带来极大伤害。你不妨巧用双手，坚持以下的自我按摩法，相信能起..
(2011-07-13) |
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古人总结的秋季养生妙法 |
| 秋季养生有四味“药方”，坚持用之必身体康剑
苏东坡云：其药四味而已，一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。什么意思呢？
这里是说，在秋季由于气候原因，人容易疲倦，生活饮食方式不比其他季节，需要..
(2011-07-13) |
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脚踩铁钉后的应急措施 |
| 足部被铁钉刺进后，首先须立即把钉子完全拔除，然后进行下述应急处理。
脚踩铁钉后的应急措施
(1)拔除钉子后，应挤出一些血液，因为钉子常扎得很深，容易感染。
(2)去除伤口上的污泥、铁锈等物，用纱布简单包扎后，速去医院进一步诊..
(2011-07-13) |
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打嗝的应急处理方法 |
| 在吸进凉气或由于其他因素，可能会引起打嗝（打呃）不止。
打嗝应急处理方法
(1)尽量屏气，有时可止住打嗝。
(2)让打嗝者饮少量水，尤其要在打嗝的同时咽下。
(3)婴儿打嗝时，可将婴儿抱起，用指尖在婴儿的嘴边或耳边轻轻搔痒，一般至..
(2011-07-13) |
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脚跟磨破如何应急处理 |
| 长距离行走或所穿鞋不合脚、鞋底不平整等，极易引起脚跟磨破。
脚跟磨破如何应急处理
(1)如脚跟发红，可在袜子外面擦上一层肥皂，并在鞋子与脚跟接触的在方贴上一块胶布条，使脚跟避免进一步磨擦破溃。
(2)脚跟磨破且出现水疱时，水..
(2011-07-13) |
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手指被门窗夹伤的应急处理方法 |
| 门窗、抽屉等夹手指看起来不是大病，但严重的指头被夹断、指甲脱落、关节内出血，如果不能及时妥善处理，会使伤情加重，后果恶化。
手指被门窗夹伤的应急处理方法
(1)如果夹伤较轻，只有轻微出血，可先行伤口周围消毒，再用消毒纱布..
(2011-07-12) |
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手指被割破如何应急处理 |
| 手指被刀、玻璃、铁器等划伤割破，是日常生活中容易发生的事，如果不予重视或处理不当，可能会使伤口恶化，轻者发炎、疼痛，重者引发严重疾患。
手指被割破如何应急处理
(1)如伤口不大不深，出血不多，伤口干净，可用酒精消毒伤口周..
(2011-07-12) |
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贴胶布皮肤起水泡怎么办？ |
| 有人粘贴胶布后，局部皮肤会出现红疹、水疱，并伴有瘙痒，有的甚至在揭下胶布时会撕掉一层表皮，灼痛难忍。如处理不当，则渗液不断，合并感染。
贴胶布皮肤起水泡处理方法
(1)用消毒的或火焰烧过的注射针头或缝衣针挑破水疱，使其渗..
(2011-07-12) |
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误吞异物后如何处理 |
| 误吞异物后，应根据异物的形状大小特性，相应作出处理措施。
误吞异物后如何处理
(1)误吞了钱币、珠子、纽扣、小石子、假牙等小而圆并且光滑的物体，一般均能通过肠道排出。可多吃些韭菜、芹菜之类的高纤维蔬菜，促进其排出。
(2)如..
(2011-07-12) |
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小腿肚抽筋怎么办？ |
| 在游泳、夜间受凉、剧烈运动或过度疲劳情况下，小腿后侧的腓肠肌会突然疼痛、痉挛、僵硬，也就是人们日常所谓的小腿抽筋。出现这种情况，需正确、迅速处理，以免引起严重后果。
小腿肚抽筋如何处理
(1)在小腿肚抽筋时，紧紧抓住抽筋..
(2011-07-12) |
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便秘治疗有方 |
| 患便秘者腹部不适，严重时还会有腹胀如鼓的感觉，痛苦难言，影响情绪，影响工作，便秘治疗有简要方法，疗效甚佳。
一、外用药治便秘的七种方法：
(1)用稻田螺蛳三个，加盐10克，连壳捣碎拌和，敷在脐下一寸三处(即关元穴)，用宽布扎..
(2011-07-08) |
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感冒中医食疗方 |
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风热感冒症状：喉痛、发烧、没胃口、流浓稠黄鼻涕、有浓痰。风寒感冒症状：畏寒怕风、疲倦、流清鼻水。
风寒感冒食疗方
生姜红糖茶：生姜1片，红糖适量，开水冲泡，代茶饮之。
葱白粥：糯米30克，生姜2片，捣烂，入连须葱1截，加..
(2011-07-08) |
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如何健康喝水 |
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6种水的骇人听闻的真相，其实我们一直以为是很好的进行关注吧，在这里是大家去关注自己的健康吧，水是生命生命之源，我们应该去很好的关注自己平时接触的水，是不是真的有益自己的健康……
有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯..
(2010-05-10) |
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立夏养生常识 |
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立夏后，人们的生理状态也会发生一定的改变。中医认为“夏气与心气相通”，“汗为心液”，立夏养生要早睡早起，注意养阳，方能与万物生长之势相应。因此，要避免大汗淋漓，“过汗”伤阳。还要保持愉快的心情，切勿发怒。
另外，对..
(2010-05-10) |
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如何健康吃自助餐 |
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吃自助餐应把握六个原则：饮食要多样，餐前先喝汤，多吃蔬菜和水果，海鲜肉类不多尝，饮料酒水要选对，粗粮薯类莫下堂。
许多经常吃自助餐的朋友都有这样的想法，觉得自助餐一不小心就容易吃多，不利于身体健康。因此，对自助餐没..
(2010-05-07) |
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熬夜族的健康常识 |
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现代生活使人不愁温饱，完全可以获得充足的营养，那为什么部分人群中的缺铁性贫血患者反而会增加呢？
一是现代生活使很多家庭用上了铝锅、不锈钢锅，不再用铁锅炒菜。如果一个家庭长期不用铁锅炒菜，他们就只能从食物中获取铁，而..
(2010-05-07) |
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长期吃太饱的危害 |
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我们都有这种感觉，每当吃饭过饱，就会昏昏欲睡。医生解释说，这是因为血液集中于肠胃系统所致。据最新研究发现，进餐过饱引起大脑迟钝，是因为有一种名叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在作怪。它在大脑中的含量，饭后比饭前猛增数..
(2010-05-07) |
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