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饮食健康
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冬季进补过量会导致上火 |
| 天儿越来越冷了，寒风中人们都想吃点热热乎乎、有营养的东西。现在生活好了，人们也讲究进补了，不少人进了餐馆，经不住商家的热情介绍，还要来点儿这个“鞭”、那个“宝”的，补补身子。可是事与愿违，有的人虽..
(2017-05-21) |
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哪些水果蔬菜皮不能吃 |
| 由许多人认为果蔬皮中有大量的营养物质，因此任何水果蔬菜时都将皮吃掉，但是有一些的水果蔬菜皮服用时容易引起疾病或中毒，因此应避免食用这些水果蔬菜皮。
土豆皮土豆皮中含有“配糖生物碱”，其在体内积累到一定数量后就..
(2017-05-21) |
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冬季吃羊肉禁忌与食谱 |
| “天这么冷，出来吃点羊肉哇？”这几天晚上老吴都接到了亲戚朋友邀吃羊肉的电话。“天一冷，很多人都开始买羊肉了。”家住成都市红花南路的高大爷最近在买菜的时候也发现，以前“冷落”在菜市场角落头..
(2017-05-21) |
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七种水果的营养价值和食疗作用 |
| 桃子－－含铁量居水果之冠
民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。
杏子－－止咳润肠通便好
杏附有柠檬酸、苹果酸、&bet..
(2017-05-17) |
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不宜空腹吃的八种水果 |
| 1、香蕉：含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。2、桔子：含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃..
(2017-05-16) |
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常见几种鱼的营养价值和食疗效果 |
| 鲫鱼：又名鲋鱼，味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。
带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助..
(2017-05-15) |
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夏末秋初喝菊花茶可清火明目 |
| 俗话说：女人是水做的。除了每日在办公室，保证补充足够的水分外，在夏末秋初，秋菊上市时，应定期煮上秋菊白米粥食用，补充更多的营养水分。特别是秋天，在电脑面前长时间伏案工作，会觉得眼睛酸胀、干涩，甚至会出现流泪或者恶心的..
(2017-05-15) |
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吃方便面必须要看的健康知识 |
| 研究表明，在方便面上的那层蜡涂层对我们的身体有非常大毒害作用，我们不应该过于频繁食用它。明智的做法是，在我们吃另外的一包方便面之前要有一个2-3天的休息。因为我们的身体大约需要3天把那层蜡涂层从我们的身体清理出去，你知道..
(2017-05-15) |
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荸荠不宜多吃要当心寄生虫 |
| 由于荸荠特殊的生长环境和自身特性，生食时应注意适量和卫生。
荸荠甘寒性滑，不易消化，如果一次生食过多，容易腹胀。脾胃虚寒、消化功能较差者以及小儿、老人，不宜多食。一般每天总量以不超过200克为宜。
另外，荸荠生长于水田中，..
(2017-05-14) |
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荸荠防治流感和呼吸道传染病 |
| 荸荠除去外皮，里面肉质白嫩，作为水果生食，脆甜多汁，与生梨的味道相比毫不逊色，故又有“地下雪梨”之称。
科学研究证实，荸荠含有一种不耐热的抗菌成分———荸荠英，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓..
(2017-05-14) |
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大米怎么吃更营养健康 |
| 一、增加食材，提升营养。
由于精白米本身维生素和矿物质就很低，就算是烹调过程中毫无损失，人体得到的也十分有限。所以，在煮饭时一定要考虑到大米原料的营养价值。可以考虑用糙米和小米、燕麦等配合煮饭，让米饭的内容丰富起来，这..
(2017-05-14) |
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大米所含的营养和对人身的好处 |
| 首先大米中含有大量的淀粉，这个淀粉常常被人讨厌，因为肥胖而拒绝吃，其实淀粉在我们体内消化吸收后产生的能量，是来维持我们生命活动的，同时也是大脑的主要能量来源，是大脑动力源源不断的最爱，包括我们的神经系统的活动也是只喜..
(2017-05-14) |
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帮助头发健康的营养食品 |
| 1.杏仁坚固秀发。
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
2.贝类促进细胞再生。
贝类中含..
(2017-05-14) |
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秋季健康饮食知识－姜不可多吃 |
| 生姜以及辣椒、花椒、桂皮、葱及酒等辛辣之品，性质多为燥热，在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，加重秋燥对人体的危害，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。所以，吃姜有利亦有弊..
(2017-05-13) |
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健康饮食预防秋冬季痔疮 |
| 秋冬季是痔疮的高发季节，很多患有痔疮的朋友一到这个季节就会觉得异常难熬。其实，只要注意调理饮食，改掉一些日常的不良习惯，完全可以预防痔疮复发。
秋季处于季节变换明显的阶段，气温逐渐干燥，早晚温差也比较大，人体内的水分极..
(2017-05-13) |
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每天喝多少酸奶，什么时候喝最健康 |
| 早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。http://
对于健康的人来说，每天..
(2017-05-13) |
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酸奶饮料不能代替酸奶和牛奶 |
| 如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成..
(2017-05-13) |
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健康晚餐食谱标准 |
| 1、晚餐要早吃
晚餐的时间最好安排在晚上6点左右。8点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后4个小时内不要就寝，以便让食物有充分的时间进行消化。健康养生
晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐..
(2017-05-13) |
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醋的种类与推荐吃法 |
| 陈醋最宜红烧
陈醋是由高粱酿造的，以山西老陈醋最有名，其色泽黑紫，绵、酸、甜、醇厚，回味悠长。从味道来说，陈醋最酸，在烹制热菜时，陈醋常用于需要突出酸味而颜色较深的菜肴中，如酸辣海参、醋烧鲶鱼等。另外，老醋花生米、老醋..
(2017-05-09) |
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秋季健康食品：玉米 |
| 玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压和清除自由基的功效，对延缓衰老十分有益。
玉米与豆腐是最佳搭配，两者营养互补，豆腐中的尼克酸可提高人体..
(2017-05-09) |
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喝蜂蜜有哪些好处 |
| 蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。
患有高血压的老人，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜜中的钾进入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡；慢性肝炎、..
(2017-05-08) |
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零食当早餐不健康 |
| 早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。
受欢迎原因：很多人都在家里放一些零食储备，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便快捷。
专家评点：平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是..
(2017-05-08) |
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消除烦躁还能美容的健康食品 |
| 藕：清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C。
新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
银耳：含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。
芝麻：养阴..
(2017-05-08) |
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怎样喝黄酒更健康 |
| 黄酒的最佳品评温度在38℃左右。温饮是黄酒的传统饮法，尤其在秋冬季节，盛行温饮。温饮的显著特点是酒香浓郁，酒味柔和。但加热时间不宜过久，否则酒精挥发，反而失去醇香、寡然无味。
黄酒烫热后再喝，还有一个原因，是黄酒中含有极..
(2017-05-08) |
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