金银花、菊花、绿茶各30克用水煮沸，过滤后茶水中加黑豆100克、山楂30克煮熟，马齿苋1000克与芹菜叶300克炒干去水分后（约浓缩40倍）加入到黑豆粥中，继续小火煮，分三餐食用。一般老便秘者当日即可轻松排出松软油滑的大便。本方不含泻药，不腹泻，孩子老人都能用。