茶枕的功效有学生使用可以保护视力，去眼疾，清脑安神，祛青春痘；成年人使用好处就更多了，如可以抗病毒，抗辐射，降血压，养颜明目，清热解毒以及用于亚健康状态等。

做茶枕以绿茶渣为宜，一般枕中茶渣3个月更换一次。枕套最好用棉布或桑蚕丝料，茶枕长50厘米，宽30厘米即可。

枕茶枕是一种较为理想的自我保健方法。并且怎么做茶枕的方法简单，而选绿茶茶枕的功效助睡眠更是实用。

怎么做茶枕的方法很简单，泡茶水，喝完后的茶叶捞出来晾干，攒多了，就可以装成一个枕头。

用茶叶作枕头是因为茶叶在泡水时只能把遇水易溶解的成分泡出来，泡过的茶叶其实还有余下未泡出的成分，它们是有一定的保健作用的。

绿茶的气味比较清香，适宜做枕头，而类似普洱茶这类已发酵过的茶，因已经过发酵，其芳香气味非常淡了，而且茶叶发硬。

茶渣做枕头的方法很简单，首先，要把喝过的茶叶阴干，注意，是阴干，要是晒干就成粉末了，而且香气也会散失。

做枕头时要把收集到的茶叶平摊在吸水纸或棉布上，放在阴凉处阴干。一般枕里的茶渣3个月更换一次最好，最好用棉布或桑蚕丝面料做枕套比较舒适。

怎么做茶枕的方法搭配如下，同时介绍各种茶枕的功效：

绿茶渣+菊花：菊花最好选用怀菊花，因为怀菊的花瓣长，芳香性强，二者结合可清热明目。

绿茶渣+决明子：决明子所含的有效成分具有调节免疫、降血压、调节血脂及明目、通便等作用。另外，因为决明子是一种微小的圆柱形中药，也很光滑，颈椎出现不适症状的人可以选用，放在颈下，可以对颈椎起到支撑和按摩的作用。

绿茶渣+薄荷叶：薄荷叶有清利头目的作用，可改善头晕脑涨的症状。

绿茶渣+藿香：藿香有祛暑解表的作用，夏天解暑效果好。