什么是正确的减肥方法？在减肥的过程中你是否失败过？疑惑过？迷茫过呢？下文，减肥专家就为大家讲解什么是科学正确的减肥方法。让大家少走弯路，成功减肥。

第一篇：饥饿对策

在感觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问题,不要出什么薯片这些不健康的油脂零食！！！因为身体此时需要的是气血,而不是糖和脂肪.一般主食也是糖类的代名词,要加以小心.此时吃些补气血的桂圆,红枣,水果,牛肉,坚果等,比吃粮食对身体好得多!

第二篇：按摩敲打

记住，每天傍晚敲打腿部，这样可以排出身体代谢毒素，加快新陈代谢！对减肥大有好处！如果你的大腿粗就更更要多敲！

第三篇：运动

每天适量运动，适可而止，觉得很累就不要运动太久，运动完一定不能节食！相反，要多吃营养的蔬菜和肉类！这样可以补血补气，让减肥更快

第四篇：饮食

中医食疗方：

一：黑米红枣粥（熬得很烂）---早餐！可以大补气血，但是要坚持！

二：泥鳅炒辣椒-----这个补血作用很好，我知道，我外婆小时候经常做这个菜给我吃，不多长大之后就很少吃了，现在医生告诉我我才记起了。