很多有人想减肥的人，都在尝试种种的减肥方法，有的人减肥成功了。有的人减肥，不但没有成功，还给自己的身体健康带来了不利影响。那么现在减肥瘦身网专家和大家讨论几种不正确、不健康的减肥方法，避免大家进入减肥误区，让减肥的你少走弯路。

第一种：不吃早餐

不吃早餐有什么危害？早餐是营养供给的重要环节，不吃早餐会阻碍营养吸收、使精神萎靡不振，能量吸收减少，新陈代谢变得缓慢，反而达不到减肥效果。

第二种：服用泻药、利尿剂

服利尿剂只是让你脱水造成体重暂时下降，并不会减少脂肪。甚至还会产生呕吐、眩晕、血压下降等副作用，一旦停止服用，体重就会立即上涨，严重时还会导致食欲和肾功能减退。

第三种：局部减肥

有的人只是局部肥胖，如腰腹、手臂、大腿等，如果只做局部运动效果不很明显，采取这种“头痛医头，脚痛医脚”的减肥方法，并不能从根本上达到减肥效果。

第四种：依赖电疗按摩器

采用电疗按摩器来刺激肌肉，使其肌肉变得结实富有弹性，而非直接消耗脂肪，减肥效果并不大。

第五种：蒸桑拿

蒸桑拿会大量排汗，感觉一身很轻松，既是减了一点体重，也只是水分而非脂肪，一旦补充水分后，便又会恢复到原有的体重。

第六种：扣喉

扣喉是把进食后的食物再吐出来。长期扣喉会导致习惯性呕吐、营养缺乏，甚至还会患上厌食症。

第七种：没有毅力

为什么瘦不下来 ？减肥最大的敌人是我们自己缺乏恒心和毅力。造成今天的肥胖也是因为平时不良饮食习惯的结果，只有极少数才是由于疾病引起的肥胖。只要我们日常通过合理的饮食结构并养成良好的生活习惯，再配合适量的运动才是最健康有效的减肥方法。