经过冗长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因此正在气温渐低的秋天，便有必要调补一下身体，也为严冬的到来蓄好能量。人们经常会因快节拍的生活而无视对日常饮食的央求，很多人仅仅满意于地道的吃鼓便好，无视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯真水、一个汉堡一杯可乐能够一时骗过我们的肠胃，但这样经常会对安康形成威胁。生活家小编特地为您网罗了适宜这个春季的各类饮食保健音讯，让您和家人都能安康快乐每一天！

　　往年中秋节正值“十一”黄金周，双节齐临，相关专家提示，节假日冗杂发作饮食偏食的状况，经常具有三多的现象，即“油腻的太多，辛辣的太多，食用甜品太多”，而中秋节更是少不了月饼，面对月饼加大餐的诱惑，要及时调理好自己的饮食，过一个安康的中秋佳节。

　　往年月饼消耗主旋律是绿色、营养、安康，市面上末尾出现各式特制营养月饼，但大少数的月饼制造仍采用高热量、高糖合及高油脂的原料，冗杂吃出影响安康的不良结果。专家表示，吃月饼时应当有所纵容，且不宜同时搭配糖合含量较高的可乐、果汁等饮料，而是要饮茶，比如乌龙茶中含有丰厚的茶多酚，能吸附油脂排出体外，防止摄取过多的热量，以致出现消化不良的状况。关于不少女性来说，无糖型茶饮料也是一种时兴选择，如韩式大麦茶、三得利乌龙茶饮料。

　　除了饮茶，正在食用月饼的同时，也必需增加米饭及油脂的摄入，以平衡饮食量。当季的时令水果中，柚子含有丰厚的维生素C(约是苹果的八倍)、柠檬酸、矿肉体及可溶性纤维，其中可溶性纤维除了有助于消化，关于降低血胆固醇也有反面的辅佐，可选择食用。

　　此外，老年人消化才干差，过多食用月饼会减轻脾胃的担负，惹起消化不良和腹泻等，婴幼儿因消化系统发育不全，难以消化高糖高脂的食品，也宜少吃。对高脂血症、糖尿病、高血压或瘦削症的慢性患者，应防止食用含有蛋黄的月饼，或尽量少食或禁食月饼。