现在“清肠排毒”大行其道，那么“清肠”有利于健康吗？专家指出，“清肠”不当反会致病。下面我们就请专家具体谈谈清肠的危害——

　　肠道是人体内最大的微生态系统，共有４００多种菌群、１００兆的细菌生活其中。科学家向我们描述了这样的画面：在我们的肠道中，以大肠为中心，寄生着１００多种细菌，它们像花丛和草丛一样生活在我们的肠道中。这么多的细菌存在，为什么大部分人到现在都活得好好呢？

　　这是因为，一个健康人，自身就有强大的排毒系统。健康人的肠道都有“正常菌群”，既有有益菌，也有致病菌，但以有益菌为主。这些有益菌纵横交错地排列在肠黏膜上，形成了一道天然屏障，以绝对优势压倒肠内有害菌，维持肠道菌群的平衡和正常运转。即使有致病菌侵袭，这一强大的屏障保护，也会阻碍有害菌进入黏膜内、抑制致病菌，维持人体健康。

　　此外，这些有益菌还能帮助人体消化、吸收、分解，促进维生素Ｋ等的吸收，清除肠道污物，由此也能看出，肠道细菌是人体维持健康所不可缺少的。

　　所谓的保健品即便有“清肠排毒”功效，也不可能只清理有害菌。一旦有益菌减少，菌群平衡状态失调，有害菌就可能横行，反而更容易致病。

　　现任中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员、养生保健专家张国玺在接受搜狐健康采访时表示，所谓的“毒”是指能够对生物体（包括人）产生损害的物质，一是通过外界进入人体的，比如我们吃的东西里面可能含有农药残留物，或通过呼吸及皮肤接触进入体内的有毒物质等；二是在人体本身的新陈代谢过程中产生的，如食物经过吸收消化后产生的残渣及肌酐、尿酸等物质。

　　人体内的有害物质主要从大、小便排出体外，同时也可以通过皮肤、呼吸等方式排出，并不需要特意“清肠”、“洗肠”。

　　既然健康人肠道蠕动优良、屏障功能完好、排便正常，正常新陈代谢就能排毒，而不必特别清肠；但是，长期便秘者，“宿便”积存，依靠“清肠”是否就能高枕无忧呢？

　　席作武说，“便秘”原因很多，有功能性便秘、盆底排便障碍及便秘型肠易激综合征等，“清肠”只能一时帮助大便排出，并没有解决根本。一旦哪天不“清肠”了，便秘仍然存在；而长期“清肠”，又会刺激肠道，甚至可能致癌。因此，便秘患者也不能一味食保健品“清肠”。

　　“由全身性疾病和肠道疾病引起的便秘，要对症治疗，而现代人越来越多地存在便秘问题，多和饮食结构的改变有关，就需要调整生活方式了。”他说，吃肉多，杂粮、水果、蔬菜摄入减少，纤维素摄入不足，导致肠道蠕动减慢，久而久之，就会便秘。