成功瘦身减肥心得

　　网上流传得各种五花八门的减肥计划看多了，你会不会感到有些无所适从？是不是想知道论坛中的减肥达人们是怎么减肥成功的？她们都用什么计划？她们的减肥心得是什么？

　　1.饭前喝个汤饱，这招百试不爽啊很管用！

　　吃饭的时候别先吃喜欢的菜，先吃点青菜垫下肚子.饭后2个小时以后吃自来植物的果实最佳，每个季节出的自来植物的果实都有克制这个季节人体方面的弊病��诶锩姹热缥鞴峡梢愿芯醯降牟钩渥岳此�郑�磷涌梢郧迦�.

　　2.不要喝可乐和雪碧，这都是要胖ＭＭ命的玩意！

　　我们应该视为洪自来水猛兽来对待，慢慢该掉这个旧习惯，改喝白自来水和茶自来水（红茶绿茶都很好）

　　3.在冰箱大量囤积番茄

　　在暑假的时候可以在冰箱大量囤积番茄，这可是个好玩意，我以前的皮肤很黄也不好，又胖可想而之是啥恐怖样了，我强求天天吃番茄整个暑假（天天吃5.6个，我在玩命！）主要是番茄很让人有饱足感可以感觉到的代替米饭，留意一定要吃红透了的！