运动是减肥其广大减肥人员必用的方法之一，运动减肥很有效，而且很健康，但结果总有很多人通过运动减肥却没有达到减肥的效果。通过总结运动减肥失败主要有以下原因，希望正在减肥的你，或是减肥失败的你，认真看看，避免或改正这些减肥失败点吧，运动减肥失败主要原因有4种：

　　运动减肥失败的原因1：运动的时间太短了

　　只有通过掌握好运动量和运动方式，才可以成功有效的减肥。规则必须是做有氧运动，而且应该坚持每星期3次之上；运动时间过短很难有和明显的效果，必须得坚持锻炼，才能达到减肥目的。

　　运动减肥失败的原因2：运动强度过大

　　剧烈运动对减肥是没有效果的，有的人可能是减肥心理过于急切而剧烈运动，要知道，剧烈运动当时只是消耗的身体内的糖类，脂肪转换为糖是需要过程的。如果剧烈运动，不但没消耗了脂肪，甚至会出现相反的结果，剧烈运动，消耗量增加，很容易产生饥渴感，最终导致进食量增加，反而 没有减肥却增肥了。

　　运动减肥失败的原因3：每次运动时间要持续15分钟

　　运动减肥失败的原因4：高强度的运动不可以减肥

　　高强度的运动都是无氧运动。像百米赛跑之类的。虽然无氧运动能够增强人的肌肉和爆发力，但是无氧运动并不能刺激心脏和肺脏的功能，健身减肥效果不好。

总结了这些运动减肥失败的原因，希望能你一些指引，祝你减肥成功！

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