贫血是很常见的一种疾病��梢苑⑸�谌魏文炅淙魏谓锥蔚娜耍�还��吮冉先菀壮鱿制堆�⒆础Ｈ绾沃瘟破堆�科堆�娜顺允裁词澄锖媚兀坑捎谄堆�蟛糠值娜耸且蛭�闳胩�什蛔愣�贾缕堆�摹�

　　所以，在日常生活中可以从饮食中来调理，女人贫血吃什么最好，最好是吃一些含铁质较高的食物，像黑色，红色食物一般含铁较高，是补血的最佳选择。如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

　　补血的中药材：当归，阿胶是补血圣品，如果吃得习惯这个味道的人，可以用当归和阿胶来煲鸡汤，经常饮用对于补血有很好的疗效，特别适合于贫血的人食用。

　　贫血的人要多吃的肉类：瘦肉，牛肉，三文鱼等红肉食品。

　　补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

　　像龙眼也是不错的选择，龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　菠菜是人们公认为补血效果好的蔬菜之一，这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

　　贫血患者的注意事项

　　1、饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，贫血的人不宜喝茶和咖啡之类的饮品，尤其是浓茶不能喝。

　　2、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体，饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。

　　3、劳逸结合，进行适当的体育活动。

　　小编我自己也有贫血的症状，平时我总是用点红枣，桂圆，党参，枸杞子一起煮水，当成日常饮品食用，经常饮用对贫血有一定的疗效。如果害怕上火的话，可以把红枣和桂圆的核取出来，直接把肉放在一起煮10分钟，然后倒进温瓶里面保温，随时饮用，很方便的。如果你喜欢的话，也可以试试的哦。