资料：18岁，身高158,原来体重104,现在体重90,我们可爱的网友mm经过三个月不懈的减肥努力，体重下降了十多斤！想知道她是怎样做到的吗？下面是她的减肥历程哦：

◎ 自制减肥茶--自给自足，省钱省力

干荷叶10g,山楂片50g,绿茶6g,放在暖水瓶里，热水浸泡半个小时，每天喝大半瓶，大约一升左右。 这些药店里都有卖，也不是多贵。一般是1块钱一两，喝后没有副作用，如果怕喝绿茶夜里睡不着觉，也可以换其他茶叶，不过绿茶最好，本身就具有减肥功效。

推荐自制减肥茶，柠檬与玫瑰花瓣又好喝又赏心悦目，感觉很好！

柠檬茶

既能消脂去油腻，又能美白肌肤。

玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒，多喝可以保护胃。

原料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

原料：玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡。

功效：活血散淤，治肝胃气痛。

◎ 减肥食谱--三餐营养 健康到底

早上，一包牛奶，一个鸡蛋。中午坚决不吃主食，只吃蔬菜，而且蔬菜要经常换样，才能保证营养的提供。下午一般不吃饭，如果饿就吃根黄瓜。

或许你看这东西很少，但是你如果坚持喝上面的茶水的话，就会明白茶水会让你有种饭后饱的感觉，尽可能的减少了你的饥饿感，你会发现节食原来不需要挨饿。

◎ 盐水浴--就地取材 柔滑美丽

每天夜里用热水泡过身体后，将盐涂抹在想局部瘦身的地方，轻轻按摩挤压，10分钟后会发现你已经大汗淋淋，油垢也都顺这汗水流了出来。这种方法尤其对身体局部浮肿有效。

小编提醒：不只盐可以瘦身，绿茶、番茄、醋等等，同样有之功效，还使皮肤变的柔滑细腻，想起那句广告词吗--惟见丝一般的女孩儿，你，也可以成为哦！

◎ 散步--燃烧脂肪，散步也妙

不喜欢跑步那就选择散步吧，每天无论什么时间，尽量省去车子，徒步到目的地，每天坚持1个小时，没有明显的出汗来证明你脂肪的燃烧，可是你会发现小腿越来越苗条。