绿叶菜是感光蔬菜吗?
最近,“绿叶菜是感光蔬菜”的说法正在人群中悄悄的流传。结果,很多相信这一说法的女性朋友早上和中午都不敢吃青菜,一定要到晚上才能吃,原因就是害怕吃了青菜之后晒太阳会引起皮肤的麻烦。那么,绿叶菜是感光蔬菜吗?我们还是让事实来说话吧。
一些人之所以认为绿叶菜是感光蔬菜,理由是绿叶菜中含有叶绿素,它是一类光敏物质,能吸收光能促进很多化学反应的发生,包括氧化反应。所以,吃绿叶菜之后晒太阳,可能会促进皮肤老化长斑。其实,这只是一种想当然的说法,根本没有科学的理论依据。
早在几十年前的研究就发现,叶绿素进入人体后的吸收率很低,摄入之后95%以上从大肠被排出体外。因此,它根本没有可能大量进入人体。少量进入人体的叶绿素主要分布在肝脏、淋巴结和脾脏当中,皮肤当中虽然也有,但数量甚少。有一项实验发现,即便给人吃每天300毫克的叶绿素(这个数量远远超过日常吃青菜的摄入量),血液里的叶绿素浓度也不过是0.002毫克/毫升,而皮下脂肪中的叶绿素含量更是少得可怜。假如果真有很多叶绿素进入皮下脂肪当中,我们的皮肤岂不是会变成绿色了么?事实上,根本没有这种事情发生。
实际上,如果午餐吃了叶绿素,它并不会立刻被吸收。因为食物在胃里会停留4~6个小时。进入小肠之后,才能考虑到吸收的问题,而食物在小肠的停留时间有十几个小时之多,等到叶绿素被充分吸收的时候,太阳已经下岗了。即便少量的叶绿素进入了皮下脂肪,它能够直接接触到太阳吗?皮肤并不是透明玻璃瓶……
其实血红素和维生素B2也是著名的光敏物质,照这种担心理论,岂不是皮肤表面的血管和其中的维生素B2也会引起麻烦了?人们是不是在大晴天连红肉都不能吃了?含维生素B2的牛奶和豆浆也不能喝了?
所以说,中午吃了叶绿素就会使皮肤发生光敏反应的说法,简直就是没常识的话,和“牛奶是液态的,空腹喝了之后会穿肠而过”的说法在荒谬程度上有得一拼。所以说,美女们不妨放心大吃绿叶菜,何必听信谣言,非要计较吃菜的时间和天气呢?