定期清除体内垃圾会减少疾病的发生，并且有助于皮肤美容。在清除体内垃圾的方法中，饮食是最安全有效的方法。那吃什么能清除体内垃圾呢？健康专家推荐了如下一些食物，大家不妨试试。

　　绿豆：

　　常喝绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。

　　鲜果汁、鲜菜汁：

　　鲜果汁、鲜菜汁是体内的“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。因为当大量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。

　　海带、紫菜：

　　海带、紫菜含有的胶质能促进体内的放射性物质同大小便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，减少放射性疾病发生率。

　　猪血：

　　猪血汤的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与浸入胃肠粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。可惜现在假血越来越多，真血基本买不到啦。

　　黑木耳和香菇等菌类植物：

　　据研究，黑木耳和香菇等菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效四清除体内污染物质。

　　水：

　　水是最为方便易得、廉价的排毒用品，多喝水，多运动，多出汗，多排尿，能排除体内的垃圾。除了白开水，我们也可以多喝些绿茶。